Khóa Học Video Online Fitness Thon Gọn Vóc Dáng Cho Người Mới Bắt Đầu - Trung Tâm Chăm Sóc Sức Khỏe VMC tại Pretty Cosmetics
Tác giả: | Xem thêm Khóa học online Tác giảMô tả ngắn về Khóa Học Video Online Fitness Thon Gọn Vóc Dáng Cho Người Mới Bắt Đầu - Trung Tâm Chăm Sóc Sức Khỏe VMC tại Pretty Cosmetics
CHƯƠNG 1: Tổng quan tập luyện cho người mới bắt đầu. Bài 2: Quản lý, sắp xếp thời gian tập luyện. Bài 4: Lão hóa ngược. Bài 5: Các giai đoạn trong tập luyện. Bài 7: Các tạng người. Bài 1: Vai trò dinh dưỡng trong tập luyện. Bài 3: Nguyên tắc dinh dưỡng trong tập luyện và 4 nhómGiới thiệu Khóa Học Video Online Fitness Thon Gọn Vóc Dáng Cho Người Mới Bắt Đầu - Trung Tâm Chăm Sóc Sức Khỏe VMC tại Pretty Cosmetics
CHƯƠNG 1: Tổng quan tập luyện cho người mới bắt đầu
Bài 1: Xác định mục tiêu tập luyện –
Bài 2: Quản lý, sắp xếp thời gian tập luyện
Bài 3: Lưu ý trước, trong, sau khi tập
Bài 4: Lão hóa ngược. Giấc ngủ và chế độ uống nước
Bài 5: Các giai đoạn trong tập luyện
Bài 6: Những lỗi sai người mới tập
Bài 7: Các tạng người
CHƯƠNG 2: Tổng quan dinh dưỡng trong tập luyện
Bài 1: Vai trò dinh dưỡng trong tập luyện
Bài 2: Kiểm tra sức khỏe
Bài 3: Nguyên tắc dinh dưỡng trong tập luyện và 4 nhóm chất không thể thiếu
Bài 4: Chế độ ăn kiêng linh hoạt
Bài 5: Chế độ ăn bàn tay và Chế độ uống nước
Bài 6: Thực phẩm bổ sung cho người tập luyện
Bài 7: Tầm quan trọng và cách tính BMI cần cho cơ thế
Bài 8: Hướng dẫn lập chế độ ăn uống
CHƯƠNG 3: Giáo án và các bài tập luyện tại nhà
Bài 1: Các bài tập sức bền tim mạch (cardio)
Bài 2: Hệ thống bài tập thân trên cơ bản
Bài 3: Hệ thống bài tập thân trên nâng cao tại nhà
Bài 4: Hệ thống bài tập thân dưới cơ bản
Bài 5: Hệ thống bài tập thân dưới nâng cao
Bài 6: Những lưu điểm, nhược điểm và lưu ý khi tập tại nhà
CHƯƠNG 4: Giáo án và các bài tập tại câu lạc bộ
Bài 1: Chia lịch tập cho người mới
Bài 2: Tần suất tập, số set, số rep, thời gian nghỉ
Bài 3: Giáo trình toàn thân – bài tập tim mạch
Bài 4: Tổng hợp bài đẩy vai, ngực, tay sau
Bài 5: Tổng hợp bài kéo lưng, xô, tay trước
Bài 6: Tổng hợp các bài chân, mông, đùi
Bài 7: Hít thở trong tập luyện
Bài 8: Những lưu ý khi tập luyện tại phòng gym
CHƯƠNG 5: Chỉnh sửa tư thế, cân bằng cơ bắp, cải thiện chiều cao
Bài 1: Đánh giá xác định nguyên nhân, lý do sai lệch tư thế
Bài 2: Các bài tập khắc phục
Bài 3: Các phương pháp trị liệu sai lệch tư thế
Biểu đồ giá của Khóa Học Video Online Fitness Thon Gọn Vóc Dáng Cho Người Mới Bắt Đầu - Trung Tâm Chăm Sóc Sức Khỏe VMC trong 30 ngày
Chi Tiết Khóa Học Video Online Fitness Thon Gọn Vóc Dáng Cho Người Mới Bắt Đầu - Trung Tâm Chăm Sóc Sức Khỏe VMC
Hướng dẫn sử dụng | Hình thức nhận hàng: Nhận E-code qua SMS trong vòng 24h sau đặt hàng Cách sử dụng:
Mọi thắc mắc liên hệ hotline: 0976321700 - 0946068017 để được hướng dẫn chi tiết |
Đặc điểm nổi bật | Bạn nhận được giá trị gì– Được cung cấp những kiến thức cơ bản nhất về tập luyện dành cho người mưới bắt đầu – Giúp bạn lấy lại vóc dáng phù hợp một cách nhẹ nhàng, tự nhiên, đồng thời vẫn khỏe mạnh – Tạo cho bản thân thói quen vận động mọi lúc mọi nơi, tiết kiệm chi phí – Linh hoạt thời gian với bộ bài tập tại nhà và câu lạc bộ, đảm bảo ai cũng có thể dành thời gian tập luyện |
Điều kiện sử dụng | - Địa điểm áp dụng toàn quốc - 01 E-Voucher / 01 Toàn bộ khóa học. Không bù thêm tiền - Không quy đổi thành tiền mặt. Áp dụng tất cả các ngày trong tuần, kể cả lễ tết - Voucher đã bao gồm 10% VAT, khách hàng có nhu cầu xuất hóa đơn VAT vui lòng liên hệ trực tiếp VMC Mọi chi tiết liên hệ đến Hotline 0976321700 - 0946068017 để được hỗ trợ |
Địa chỉ sử dụng | Truy cập Web : https://tmdt.vmcvietnam.org/ Số 116 Trần Vỹ, Phố Mai Dịch, Quận Cầu Giấy, Hà Nội |